98年度永和市市長盃太極拳錦標賽開鑼了

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永和太極拳協會98年4月11日（星期六）舉辦98年度會員大會，同時舉行98年度永和市市長盃太極拳錦標賽暨台北縣太極拳運動大會選手選拔賽。四號公園教練場接到指示，應邀參與太極拳64式與24式團體錦標賽共計三十五人，個人賽自由參加。擬定本週編制完畢，隨即展開每天六點鐘的操演計畫。年度的賽事，不在競技的輸贏，首要目的在響應政府推行全民運動。各教練場也可藉機會，增進同伴的互動，在演練過程當中，學習培養團隊的精神。
會後舉辦餐敘，會員每人酌收300元，不足部分由協會補貼。各教練場主任、榮譽教練、榮譽會員免收餐費，慰勞體恤年長一年來的辛苦。

練武箴言

澆花先澆根，教拳先教人。
嚴師出高徒，師嚴則道尊。
學無老少，達者為師。
一日為師，終身為父。
投師不明，學藝不精。
有狀元徒弟，無狀元師父。
一經一師，一長一藝。
思想偏了，拳頭也打不正。
習武有訣竅，勤奮第一條。
練拳不練腰，終究藝不高。
外練筋骨皮，內練精氣神。
聽其言可知其行，觀其拳可知其德。
滴水穿石，常練藝精。
起如箭，落如風，追風趕月不放鬆。
書要讀，拳要練，高深功夫要實踐。
活到老，學到老，還有三分沒學好。
感覺的傳達比語言來得快。
心正就是藝術，心不正就是權術。
良言一句三冬暖，惡言一句六月寒。

臺北縣太極拳協會召開第十屆第四次會員大會，請踴躍參加。

大會日期：
97午12月28日(星期日)
大會時間：
早上 07：30 報到
08：20～08：50 國樂演奏
09：00 大會開始
大會地點：漳和國中羽球館 中和市廣福路39號
會餐地點：啤酒大王餐廳 中和市中和路285號(中午12：00)
欲會餐者請事先向各教練場繳交餐費500元
會餐繳費日期自即日起至12月10日止

本次大會與第23屆教練班結業典禮聯合舉行，
敬請同伴踴躍參加，共襄盛舉。

98年度第二期傳統太極劍訓練研習會

台北縣太極拳協會舉辦98年度第二期傳統太極劍訓練研習會，歡迎本會同道踴躍報名參加。
說 明：
1. 依協會理監事會議決議：傳統太極劍將列入98年度縣運會比賽項目
2. 開訓日期：98年元月4日上午7：30開訓
3. 訓練期間：三個月(元月18日及2月1日年假休課)視訓練進度得予加減順延
4. 訓練時間：每週日上午7：30至9：00
5. 訓練地點：永平國小操場(永和市保生路25號)
6. 講習對象：太極拳協會會員
7. 費 用：每人＄2,000元、回訓＄500元(須第一期名冊內有名者)
8. 報名時間：自即日起至12月15日止
9. 可由各教練場彙集向協會集體報名
10. 報名地點：臺北縣太極拳協會電話2242-2600 傳真2242-5188

太極拳動作緩慢與身體輕快的關係

中華技術學院企管系助理教授－施儀良
物理的密度性，是質量與體積的比，一般來說，所有物體只要從液體變成固體，物體的密度會提高，相對的重量也會增加。但是其中一種水物質在結冰時，水分子結構較整齊排列，晶體組合的空隙變大，因此冰物質的體積比水物質的體積大，相對於同體積的冰分子比水的分子數少，當然冰物質的重量比水物質輕。就像我們吃冰時，會發現冰塊會浮在糖水的上面。
為甚麼會產生密度的不同呢？主要是溫度低時，分子運動速度緩慢，分子結構鏈較長，當然在同體積的冰只能含較少的分子量，才會產生質量較輕的變化。同樣聯想到一個人在運動能量，其能量釋放的大小，與一個人的體重變化會有什麼關係？一般人在運動時，都會追求力量大速度快。尤其多數的運動選手，由於重力訓練使身體的體溫急速上升，熱得滿頭大汗。這時候，身體合有約80%的水，水分子及時增加約十萬倍的速度激烈振動。由於振動愈激烈空隙越小，當空隙越小則高溫的水密度越高，自然會產生肌肉結構越來越結實，結果是，在同樣體型下體重逐漸增加。外表上凸顯全身肌肉一塊一塊，散發出男性的魅力，成為一般女生羨慕的大帥哥，即所謂的肌肉男。
太極拳動作緩慢，講究體自然伸展，不必要追求爆發力與急速跳躍，自然體溫不曾急速上升，而維持在一般常溫之水平，身上之水分子的振動頻率相對較小，身上的肌肉不會那麼結實，與同樣體型的身體重量會較輕。因此身體會感覺行動輕快，同時體溫較低也曾覺得舒服涼快，不曾因為體溫高導致於身體虛弱與昏昏欲睡。
聯想到一個人手上提著三公斤的水，一天24小時吊著這個重量，將帶給我們有多少困擾？消耗我們有多少體力？這是糟塌自己，是活受罪的負擔。然後，一個人生活在高於38。C的環境中，腦筋會昏昏沉沉，開車有可能誤踩煞車或油門，這是多麼危險的現象。能維持正常的體重與體溫，身體活動力會覺得輕鬆愉快，精神上會感覺舒服涼快。但是，某些人冒著體重增加典體溫升高，還不知道參與運動，因而產生冒著自己不健康的風險，這是多麼不智的觀念。當然，許多人因了解維持健康與運動的關係，進而認知太極拳具有相異且獨有的健康特徵，有恆心的鍛鍊太極拳，反映出個人健康的基本要素，來選擇緩和的太極拳運動，獲得個人健康的利益。
為了強調緩和運動的功效，引用水物質密度與溫度的關係，主要是提供太極拳運動，具有減輕體重與保持常態溫度的功效，進一步說明太極拳緩慢運動與身體輕快的關係，體溫涼快與精神舒適的影響。多年來看過很多相關太極拳報導，以密度與溫度的關連性，可能在太極拳領域中是一種領先的看法，證明太極拳緩慢動作，對健康與長壽是非常好的。

節自中華民國太極總會第239期太極拳研究專輯