2017年10月14日 星期六

華佗五禽之戲的健身養生功能


摘錄自郭廷獻老師所著之「華佗五禽之戲圖解」

一、強化神經系統、增進感官功能
人體的活動,仰賴于大腦皮質神經細胞的興奮與抑制所調節。而動作之變化協調與平衡,則全系中樞神經系統所指揮。練五禽之戲在心靜、意專、神聚的行功要求下即能排除大腦其他思緒的干擾,而專注於指揮全身器官機能系統的變化和協調,使神經系統受自我意識控制的能力提高,能迅速正確的傳達和接受各器官系統變換動作的信息,從而增強機體肌肉收縮舒張的交替轉換能力。

二、採行腹式呼吸,擴大吐故納新功效
五禽之戲行功時,在全身放鬆、引體向上、屈身向下、張胸舒臂的運轉中,能有節制地開放全身閉鎖的毛細血管,增強體內細胞交換活動所生之內氣,收到排出體內濁氣,吸入大量新鮮空氣的功效。由於體內新鮮空氣增多,滯留濁氣減少,細胞便會趨向活耀,迅速修復受傷的細胞,整個身體的健康即能得到改善,使心臟病、心絞痛等症狀漸漸減退,面色變得紅潤光華。

三、強化內分泌機能、促進性激素分泌
內分泌腺體產生的激素是促進人體各器官生長發育的重要因素。內分泌腺體機能下降、內分泌紊亂便會使身體發生各種病變,加速人的衰老,其中性激素尤為重要。一般患陽萎早洩、陰道鬆弛、肥胖、瘜肉、癌、瘤等病症的人,大都是性激素分泌減少或失調所致。五禽之戲收縮小腹、引身上起、左右轉肩、蹲身抱膝等動作,對調節性激素分泌有其重要作用。

四、暢通經絡、祛邪扶正
當人體氣血經絡一有瘀滯則自然發病、婦女經痛即是由於經血流通不暢所致。練五禽之戲,在全身放鬆、軀體柔順圓活的弧形運轉中,使各個關節經絡都得到活動,增強氣血經絡的暢通以達到 順內臟、增元氣、順天水、活血化瘀、祛邪扶正,永保健康的目的。

五、蠕動腸胃,使消化和泌尿兩器官功能加強
腸胃功能的好壞對身體健康影響很大,若消化不良即會帶來胃滿腹脹、便祕肚瀉等病痛。同時脾胃虛弱又是引起衰老的重要因素之一。五禽之戲的金雞孵蛋單元對腸胃的刺激和清洗有很好的作 用。能增強腸胃的吸收功能,促進二便的暢通,更可預防痣瘡及腸道癌、瘤的發生。

2016年2月18日 星期四

105/02/17永和太極拳協會四號公園教練場新春團拜


什麼是初五隔開?為什麼初五又是開工日?
【隔開】:大年初五是撤供及開張的日子,台語稱為「隔開」,客家人稱「出年關」;這一天要撤去所有的供品,又稱破五,表示新年期的諸多禁忌,今天就可以破除掉了。而去年表現不佳者,也要改掉壞毛病,與去年不好的一切做「切割」,祈求新年新氣象,也因此年初五這天又稱「隔開」。
【初五開工】:這裡是指「神職兵將」的開工,回天庭過年的神職兵將在年初四返回人間,稍做準備後,年初五就恢復「上班」了!
【民間開工】:各行各業的開市開工需另外看農民曆,選定良日吉時才進行迎接財神、開工開市的動作。通常是在正月初五到初九之間的其中一天,這天,玉皇大帝會派遣神佛界的「總財務長」,也就是「總財神」到凡間視察,我們就選擇財神來視察那天做為開市開工日,以祈求財源滾進、大吉大利。

本教練場當然不免習俗,配合老師時間,以及太極拳團隊運動習性,特地選上今2/17日開工,順便舉行新春團拜。在同道相互恭賀祝福聲下,相信來年各個身體更健康、功夫更精進。


2015年8月15日 星期六

新北市永和區太極拳協會第四屆第二次會員大會、永和區體育會太極拳暨武術委員會第十一屆第二次會員大會

司儀:黃子嘉擔當

本教練場資深教練:陳征男、許錦霞

紀俊男教練與鄧媽媽合影

杜勇駿夫婦老當益壯

林阿玉與李姿儀

黃振新、羅日鴻、張龍雨聚精會神閱讀大會手冊

洪錦文教練、陳昱銘、江敏雄同伴共餐

陳美雲教練與羅秀春鄰座

張鴻勳與紀俊男教練

張勝舜賢伉儷與羅日鴻笑顏常開

謝嘉賓不能獨缺

謝政夫與許錦霞兩位教練輕鬆共餐

林方松與黃婌瑛夫婦共襄盛舉

廖乾榮、邱莉娜賢伉儷偕同與會

2015年8月6日 星期四

104/8/5本教練場歡迎新學員加入太極拳的學習行列以及參加第30期太極拳教練班受訓人員針對傳統太極劍的學前教學。

暖身後謝佑聰教練代領楊家64式太極拳演練

本教練場平均每一天都能維持35~45人的同道一起練功

謝教練代領同道演練熊式太極拳

蔡老師親自講解~歡迎新學員~
何淑儷、孟國良、張素鑾、徐中堅、尤錦堂、邱麟祥等六位加入學習行列。

許錦霞教練講解傳統太極劍,
為參加第30期太極拳教練班受訓人員的學前準備。