2017年10月14日 星期六

華佗五禽之戲的健身養生功能


摘錄自郭廷獻老師所著之「華佗五禽之戲圖解」

一、強化神經系統、增進感官功能
人體的活動,仰賴于大腦皮質神經細胞的興奮與抑制所調節。而動作之變化協調與平衡,則全系中樞神經系統所指揮。練五禽之戲在心靜、意專、神聚的行功要求下即能排除大腦其他思緒的干擾,而專注於指揮全身器官機能系統的變化和協調,使神經系統受自我意識控制的能力提高,能迅速正確的傳達和接受各器官系統變換動作的信息,從而增強機體肌肉收縮舒張的交替轉換能力。

二、採行腹式呼吸,擴大吐故納新功效
五禽之戲行功時,在全身放鬆、引體向上、屈身向下、張胸舒臂的運轉中,能有節制地開放全身閉鎖的毛細血管,增強體內細胞交換活動所生之內氣,收到排出體內濁氣,吸入大量新鮮空氣的功效。由於體內新鮮空氣增多,滯留濁氣減少,細胞便會趨向活耀,迅速修復受傷的細胞,整個身體的健康即能得到改善,使心臟病、心絞痛等症狀漸漸減退,面色變得紅潤光華。

三、強化內分泌機能、促進性激素分泌
內分泌腺體產生的激素是促進人體各器官生長發育的重要因素。內分泌腺體機能下降、內分泌紊亂便會使身體發生各種病變,加速人的衰老,其中性激素尤為重要。一般患陽萎早洩、陰道鬆弛、肥胖、瘜肉、癌、瘤等病症的人,大都是性激素分泌減少或失調所致。五禽之戲收縮小腹、引身上起、左右轉肩、蹲身抱膝等動作,對調節性激素分泌有其重要作用。

四、暢通經絡、祛邪扶正
當人體氣血經絡一有瘀滯則自然發病、婦女經痛即是由於經血流通不暢所致。練五禽之戲,在全身放鬆、軀體柔順圓活的弧形運轉中,使各個關節經絡都得到活動,增強氣血經絡的暢通以達到 順內臟、增元氣、順天水、活血化瘀、祛邪扶正,永保健康的目的。

五、蠕動腸胃,使消化和泌尿兩器官功能加強
腸胃功能的好壞對身體健康影響很大,若消化不良即會帶來胃滿腹脹、便祕肚瀉等病痛。同時脾胃虛弱又是引起衰老的重要因素之一。五禽之戲的金雞孵蛋單元對腸胃的刺激和清洗有很好的作 用。能增強腸胃的吸收功能,促進二便的暢通,更可預防痣瘡及腸道癌、瘤的發生。