太極拳學習心得

                                                   作者：賴冠州
太極拳的意涵，前新北市太極拳總會，故理事長張肇平先生有一個很好的解釋，以易理演化，太極為中心，八卦五行理法，與拳術步法之中，剛柔並濟，動靜雙修，由技入道的一種拳術。那何謂太極呢？拳論上所言：“太極者，無極而生，陰陽之母也”。所以太極拳就是演譯無極（混沌）生太極（一動即分陰陽）的過程，而後隨著，掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八法，以及進、退、顧、盼、定，等五行方位，所開展的拳術，太極由無極生亦由無極終（合太極），其實也意謂人生的過程，雖然有起伏，有得失，有哭笑，但本質上是不生不滅，不垢不淨，不增不減的，人的一生起點跟終點都是無極的（沒有陰陽的）。

陰陽是二元概念的跟好壞、是非、善惡、得失、貴賤與高低一樣是對立相反的二面。但太極陰中有陽，陽中有陰，留一分作轉折的想法，比起目前社會上普遍瀰漫著二元對立的概念，其實是適合人生所皈依的信念。老子說：“禍兮福所倚，福兮禍所伏”與太極一樣，才是宇宙自然運行的法則之一。

人生最大的功課，其實就是金剛經上所說的“如何降伏其心”，而太極拳依學員的淺見是一種動態的禪，動態的靜坐；靜坐觀照著呼吸，而減少紛雜的念頭，而至禪定。太極拳觀照著肢體拳架有無缺陷、凹凸、斷續處，而調整放鬆以至中定，最後拳架跟身體都消失了，與大自然融為一體。身體的拳架是分陰陽的，是虛實分明的，但心是中定的空無，是無極的。

至於太極拳的修習方法，學員個人覺得以敬為首要，敬是態度，是心是意念，沒有敬，而後的靜、定狀態以及慢、勻、柔、圓、鬆、整的境界是無法達成的，古詩有句“驀然回首那人卻在燈火闌珊處”，那人依學員淺見就是自己的「本心、初衷」，但沒經過尋尋覓覓，沒經過“見山是山，見山不是山”的過程，沒經過默識揣摩又如何能到中定的境界呢？而這其中的關鍵就是敬。所以，太極拳的修習其實也是學做人的過程，學習尊敬他人，尊敬自己，在日常生活的行止坐臥學習放鬆，學習中正安舒，在紛紛擾擾的日常生活學習提醒自己，要「心放鬆」，而這過程其實對我們的身體、心理都有很好的助益。

我們認真活在當下，盡己所能，勿忘初衷，勿忘本心，好好過一生，醒覺人生的一切過程，從而清清楚楚知道自己的起心動念，但內心知道凡有所相，皆是虛妄才是人生的本質，有這種認知才能放下，心能放下，身體才能放鬆，放鬆身體也才能在太極拳的修習上到達“無極＂的境界，而這正是太極拳，由技入藝再道所能帶給我們人生歷程最大的好處，也是我們修習太極拳的目的。

謝謝蔡老師跟新北市的太極拳教練，您們的熱情跟無私奉獻，形成一個可以傳承綿延的運動體系，讓包括我在內的很多人改變生活習慣以及心態想法，重新擁有健康快樂。