太極拳動作緩慢與身體輕快的關係

中華技術學院企管系助理教授－施儀良
物理的密度性，是質量與體積的比，一般來說，所有物體只要從液體變成固體，物體的密度會提高，相對的重量也會增加。但是其中一種水物質在結冰時，水分子結構較整齊排列，晶體組合的空隙變大，因此冰物質的體積比水物質的體積大，相對於同體積的冰分子比水的分子數少，當然冰物質的重量比水物質輕。就像我們吃冰時，會發現冰塊會浮在糖水的上面。
為甚麼會產生密度的不同呢？主要是溫度低時，分子運動速度緩慢，分子結構鏈較長，當然在同體積的冰只能含較少的分子量，才會產生質量較輕的變化。同樣聯想到一個人在運動能量，其能量釋放的大小，與一個人的體重變化會有什麼關係？一般人在運動時，都會追求力量大速度快。尤其多數的運動選手，由於重力訓練使身體的體溫急速上升，熱得滿頭大汗。這時候，身體合有約80%的水，水分子及時增加約十萬倍的速度激烈振動。由於振動愈激烈空隙越小，當空隙越小則高溫的水密度越高，自然會產生肌肉結構越來越結實，結果是，在同樣體型下體重逐漸增加。外表上凸顯全身肌肉一塊一塊，散發出男性的魅力，成為一般女生羨慕的大帥哥，即所謂的肌肉男。
太極拳動作緩慢，講究體自然伸展，不必要追求爆發力與急速跳躍，自然體溫不曾急速上升，而維持在一般常溫之水平，身上之水分子的振動頻率相對較小，身上的肌肉不會那麼結實，與同樣體型的身體重量會較輕。因此身體會感覺行動輕快，同時體溫較低也曾覺得舒服涼快，不曾因為體溫高導致於身體虛弱與昏昏欲睡。
聯想到一個人手上提著三公斤的水，一天24小時吊著這個重量，將帶給我們有多少困擾？消耗我們有多少體力？這是糟塌自己，是活受罪的負擔。然後，一個人生活在高於38。C的環境中，腦筋會昏昏沉沉，開車有可能誤踩煞車或油門，這是多麼危險的現象。能維持正常的體重與體溫，身體活動力會覺得輕鬆愉快，精神上會感覺舒服涼快。但是，某些人冒著體重增加典體溫升高，還不知道參與運動，因而產生冒著自己不健康的風險，這是多麼不智的觀念。當然，許多人因了解維持健康與運動的關係，進而認知太極拳具有相異且獨有的健康特徵，有恆心的鍛鍊太極拳，反映出個人健康的基本要素，來選擇緩和的太極拳運動，獲得個人健康的利益。
為了強調緩和運動的功效，引用水物質密度與溫度的關係，主要是提供太極拳運動，具有減輕體重與保持常態溫度的功效，進一步說明太極拳緩慢運動與身體輕快的關係，體溫涼快與精神舒適的影響。多年來看過很多相關太極拳報導，以密度與溫度的關連性，可能在太極拳領域中是一種領先的看法，證明太極拳緩慢動作，對健康與長壽是非常好的。

節自中華民國太極總會第239期太極拳研究專輯