報告稱需更多證據確認太極拳好處

【大紀元3月9日訊】(美國之音記者麥卡拉瑞報導) 波士頓的醫生報告說，中國傳統武術太極拳似乎對患有慢性病的老年人健康有益，但是要確認這個說法還需要更好的研究。

太極拳是一種動作非常緩慢的武術，慢得都不像武術。練太極拳的人以極緩慢的速度從一種姿勢變換到另外一種姿勢，不斷地深呼吸，並且十分放鬆。

*美國中國多項研究顯示有好處*

太極拳有數以百年計的歷史了。人們練習太極拳是為了強身健體，提高集中精神的能力、記憶力、平衡、消化以及身體柔軟度。還有人認為太極拳可以幫助減輕焦慮和精神壓抑。

美國波士頓的塔夫茨新英格蘭醫療中心的王晨說，美國和中國的幾項研究都顯示太極拳似乎對人有一些好處。不過她說，很多研究的質量相當低。

她說：“從這些研究結果，我們可以得出結論說，太極拳似乎在心理上和生理上對人都有好處；另外研究還表明，對於有慢性病的老年人來說，太極拳是安全的。”

*研究主要針對老年人健康*

王醫生和她的同事們翻閱了中國和美國進行的五十多項研究，這些研究都是關於太極拳對老年人身體健康影響的。她說，最明顯的證據顯示，太極拳能提高老年人的穩定性，避免他們摔跤和骨折，而骨折是老年人入院治療的最常見的原因。她說：“從我們翻閱這些研究的結果看來，太極拳對老年人的平衡性和柔軟度非常安全有效。”

王醫生的小組進行的其他研究發現，在研究開始的時候不管是身體健康、還是心臟出現過問題、比如中風或做過心臟搭橋手術以及有高血壓的人在練習太極拳以後，心和肺的功能都有所加強。

研究也顯示太極拳會減輕關節炎的症狀、以及心理壓力和焦慮。王醫生說，研究顯示，從中獲益的不只是老年人。

一項研究調查了九到十一歲兒童的情況，另外一項研究調查的是年輕人的情況。她說：“九到十一歲的學生也發覺打太極拳對減輕學習壓力有作用。另外一項研究發現，打太極拳可以提高二十到二十四歲的年輕人的睡眠質量。 ”

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