打太極拳可降低膽固醇

記者林相美╱台北報導

心血管疾病長期以來高居國人十大死因，如何預防是一大課題。台北市立聯合醫院仁愛院區昨天公佈最新研究，結果發現打太極拳可有效降低膽固醇及血管阻力，同時也讓血管壁的彈性大幅增加，顯示太極拳可以改善心血管疾病的危險因素。

仁愛院區心臟內科主任王俊雄指出，為瞭解太極拳對心血管疾病的影響，醫院針對七十位學員予以健康檢查，比較練習太極拳前後的心血管疾病變化，並進一步比較太極拳資深老師的心血管狀況，結果發現，打了三個月的太極拳之後，學員膽固醇、尿酸等均有明顯降低。

王俊雄指出，學員練習太極拳三個月後，膽固醇從原本的平均二百一十二降到一百九十三，降幅八％；尿酸也有六％的降幅，另外，血管彈性從一點一三八加強為一點二一八；而血管阻力從三二九點六降到三一五點五，下降六點三九％，同時，對人體健康有益的高密度膽固醇也有上升，而資深老師的血管狀況亦比一般學員的血管健康。

王俊雄舉例說，其中一名學員今年六十八歲，長期罹患痛風、高血壓的疾病，經過醫院追蹤半年後發現，他的健康情況明顯改善，用藥量也減少。

王俊雄說，近年來國內外有關太極拳的研究逐漸受到重視，相關文獻曾提及，太極拳可以增進身體的平衡能力、降低血壓、減少七十五歲以上老人跌倒的機率、增強心臟繞道手術術後的心肺功能，而在心理層面，太極拳的鬆柔緩和，可以降低壓力感及焦慮感，並且降低交感神經的敏感度，避免情緒容易緊張。

王俊雄表示，最新一期的養心太極拳講座與示範教學，將於九月十二日開班，辦理地點以大安、信義、松山三區為主，歡迎有興趣的個人、社區或機關團體報名參加，洽詢電話：27093600轉3740、1228。

網路文章分享