太極拳劍扇練來強身又好看

【記者萬博超／台北報導】

許多銀髮族的養生活動都可以與扇子結合！太極拳老師陳玉清表示，太極功法不只有徒手練習，劍與扇都可以融入整體的養生功之中，成為傳統的強身保健活動。另外，許多動感舞蹈也能與扇子結合。

　 陳玉清指出，練習太極拳、劍、扇之意在於「好心境，好心情」。不少銀髮族置身於體育公園，河濱公園，手握著劍、扇，背靠著綠蔭群山，沐浴在藍天之下，呼吸著新鮮空氣與大自然的精靈。隨著拳、劍、扇優美動聽的樂曲聲，翩翩起舞，產生拳、劍、扇互動的精彩動作。

　 陳玉清表示，太極拳、劍、扇是一項動靜結合，既動腦又動體，講究腦、眼、手、體、腳、步法，緊密配合的一種全身性的運動項目。在練習時要求意念、動作、呼吸高度協調，以意念引導動作。意到、神到、氣到、力到，由心而生意由意帶動眼神、身形、手形、步形。在練習時忘掉雜念，拋卻煩惱，積鬱。它的柔而不軟，蘊涵內勁，氣勢貫注，動中寓靜，靜中寓動的平靜安舒的心境，激發老年群體晚年生活的情趣。

　 太極拳、劍、扇各套路的每一個動作，它的一招一式都是一種接受記憶和大腦思維的過程，智力開發過程，陳玉清認為，這就促進了中樞神經系統及大腦皮層的興奮。增強血液循環。改善人體新陳代謝，達到強身健體，延緩衰老之功效。

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